terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Dica de dieta - Legumes no vapor no microondas

 Como cozinhar legumes no microondas

Minha mais nova companheira , panela de cozinhar no microondas.
panela para cozinhar legumes no microondas
 Prepare Legumes rapidamente no microondas no vapor.
Toda pessoa que já pensou em perder peso , ou ter uma alimentação mais saudável , sabe que os legumes e as verduras, além de saudáveis e menos calóricos , contém fibras o que torna a digestão mais lenta e fazem a sensação de saciedade durar por mais tempo. 
Muitas verduras e legumes podem ser consumidos crus e isso é excelente.O problema é que nem todas as pessoas tem tempo para preparar os legumes que devem ser cozidos , então aí entra a panela de cozinhar no microondas , para mim , um divisor de águas .
Com ela em poucos minutos temos legumes al dentes , para acompanhar uma refeição leve , saudável e muito saborosa ( pelo meno eu acho...rs)
Nela eu preparo :

Como cozinhar legumes no microondas

receita de legumes no microondas
Brócolis Ninja , lavo, separo as flores , coloco na panela , com duas a três colheres de sopa de água, deixo em potência alta por 7 minutos e faço da mesma maneira cenoura , vagem, abobrinha e couve flor.
E para facilitar , tempero com o Molho Para Salada Caseiro
Para ter uma alimentação saudável divida seu prato da seguinte maneira:

E não esqueça de consumir ao menos 5 porções de frutas por dia.


2 comentários:

Fabrícia disse...

Amiga super prático msm, não tenho microondas, mas cozinho as verduras em uma vaporeira assim os nutrientes não se perdem na água que é jogada fora ;)
bjoca

Unknown disse...

Ameeeeeeeeiiiiiii rsrsrs acabei de cozinhas umas coisas! :)